صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
یکشنبه، 9 اردیبهشت 1403 - Sun, 28th Apr 2024
استرس و اضطراب
بروزرسانی: 14:13
1 - روانشناسی شخصیت | تازگی ها زیاد عصبی میشی؟ دلیلش اینجاست
مکتوب نامه- پزشکی- 2 روز پیش - جمعه 7 اردیبهشت 1403، 10:24 72163711
مکتوب نامه- پزشکی- 2 روز پیش - جمعه 7 اردیبهشت 1403، 10:24 72163711
گاهی اوقات ممکن است شما به طور مداوم و بی دلیل عصبانی شوید، زیاد و بی دلیل عصبانی شدن های شما چند دلیل بسیار مهم دارد. دلیل زیاد و بی دلیل عصبانی شدن هایتان استرس، - اگر اخیرا با مشکلات ...
عصبانی - اختلال استرس پس از سانحه - استرس - احساسات - استرس و اضطراب - کنترل احساسات - سوءاستفاده
2 - 5 روستای بکر اطراف تهران برای کاهش استرس و اضطراب هفته
کاما پرس- اجتماعی- 3 روز پیش - پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403، 20:07 72160156
کاما پرس- اجتماعی- 3 روز پیش - پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403، 20:07 72160156
زندگی در شهر پر جنب و جوش تهران شرایطی را برای ساکنین آن به وجود می آورد که پاتخت نشینان مشتاق هستند تا حتی یک روز در هفته به یه منطقه بکر اطراف تهران بروند و بتوانند در سفری یک روزه به ...
روستا - تهران - کاهش استرس و اضطراب - روستاها - استرس و اضطراب - روستای - لواسان
3 - استرس کنکور و بازار تقلب بالا گرفت
آرمان ملی- اقتصادی- 4 روز پیش - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 23:53 72151310
آرمان ملی- اقتصادی- 4 روز پیش - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 23:53 72151310
زمان برگزاری کنکور 1403، ششم و هفتم اردیبهشت ماه، تعیین شده و البته به این دلیل که امسال کنکور به آزمونی دو مرحله ای بدل شده، نوبت دوم آن هم در هفتم و هشتم تیر ماه برگزار خواهد شد. - مسئولان ...
دانش آموزان - کنکور - مرحله - دانش - مسئولان - استرس و اضطراب - هفتم اردیبهشت
4 - دم کرده گیاه دم شیر چه فوایدی دارد؟
ایسکانیوز- پزشکی- 4 روز پیش - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 22:00 72150467
ایسکانیوز- پزشکی- 4 روز پیش - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 22:00 72150467
یکی از کاربردهای سنتی دم شیر کمک به کاهش ضربان قلب سریع یا نامنظم ناشی از استرس و اضطراب است. در مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی، عصاره گیاه اثرات ضد آریتمی از خود نشان داده و مشخص شده که ...
گیاه - ضربان قلب - استرس و اضطراب - آمریکا - اضطراب - نامنظم - درمان بیماری
5 - با «کودک استرسی» چگونه برخورد کنیم؟
زیرنویس نیوز- پزشکی- 4 روز پیش - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 19:31 72149085
زیرنویس نیوز- پزشکی- 4 روز پیش - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 19:31 72149085
دوران کودکی تنها دوران بازی کردن و خوش گذرانی های کودکی نیست. بلکه کودکان نیز می توانند این دوران را با استرس و احساس نگرانی سپری کنند. این استرس یا می تواند از جانب خانواده، - دوران ...
کودک - استرس - دوران - کودکان - دوران کودکی - کودکی - خوش گذرانی
6 - «استرس» و «توکل بر خدا» کلام مشترک این روزهای کنکوری ها
ایسنا- سیاسی- 4 روز پیش - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 15:10 72145956
ایسنا- سیاسی- 4 روز پیش - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 15:10 72145956
کمتر از یک روز به برگزاری مرحله اول آزمون سراسری سال 1403 زمان باقی است و فضای ذهنی داوطلبان آمیخته با امیدواری به کسب نتایج دلخواه و البته استرس و اضطراب است. - ایسنا/یزد کمتر از یک روز ...
داوطلبان - استرس و اضطراب - آزمون سراسری - برگزار - مرحله اول - امیدواری - آزمون
7 - درمان استرس و اضطراب با این کتاب آسمانی | برای همیشه انرژی منفی ر. از خودت د.ر کن و برکت رو به خونت بیار
جار نیوز- پزشکی- 4 روز پیش - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 12:10 72142795
جار نیوز- پزشکی- 4 روز پیش - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 12:10 72142795
اگر در مورد علم فرکانسیک و فرکانس ها مطالعه کرده باشید خواهید دانست که هر فرکانسی دارای اثراتی است و از این اثرات می توان به منظورهای متنوعی از جمله بهبود خلق، - این بدان معناست که اصوات ...
فرکانس - توان - مطالعه - بهبود - استرس و اضطراب - آسمانی - اضطراب
8 - سلامت قلب |این گیاه تپش قلب و فشار خون را پایین می آورد
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 روز پیش - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 11:31 72141916
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 روز پیش - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 11:31 72141916
گیاه دم شیر با نام علمی Leonurus cardiaca که توسط یونانیان باستان برای کاهش اضطراب هنگام زایمان کاربرد داشته است، غالبا به شکل چای یا تنتور و به واسطه خواص دارویی منحصر به فرد خود استفاده می شود. - ،
گیاه - ضربان قلب - فشار خون - تپش قلب - استرس و اضطراب - کاربرد - کاهش
9 - درمان قطعی برای وسواس فکری + فیلم
اندیشه قرن- پزشکی- 4 روز پیش - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 10:24 72140508
اندیشه قرن- پزشکی- 4 روز پیش - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 10:24 72140508
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، اختلالات خلقی و وسواس فکری مانند سایر حس های بدن مثل استرس و اضطراب از مغز ما نشأت گرفته اند. این اختلالات جنبه روانی دارند. - حس وسواس به صورت ...
پایگاه خبری تحلیلی - اختلالات - وسواس فکری - استرس و اضطراب - وسواس - پایگاه خبری - اضطراب
10 - تپش قلب و فشار خون را با دم کرده این گیاه پایین بیاورید
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 روز پیش - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 08:36 72138776
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 روز پیش - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 08:36 72138776
یکی از کاربردهای سنتی دم شیر کمک به کاهش ضربان قلب سریع یا نامنظم ناشی از استرس و اضطراب است. در مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی، عصاره گیاه اثرات ضد آریتمی از خود نشان داده و مشخص شده که ...
گیاه - ضربان قلب - استرس و اضطراب - کاربرد - کاهش - اضطراب - منحصر به فرد
11 - با فواید سنگ نمک برای سلامتی و زیبایی بیشتر آشنا شوید
جار نیوز- پزشکی- 6 روز پیش - دوشنبه 3 اردیبهشت 1403، 21:10 72121540
جار نیوز- پزشکی- 6 روز پیش - دوشنبه 3 اردیبهشت 1403، 21:10 72121540
خواص سنگ نمک این ماده معدنی کهن، با خواص بی نظیر خود، نقشی اساسی در ارتقای کیفیت زندگی ایفا می کند. در ادامه به تفصیل به برخی از خواص سنگ نمک می پردازیم: - هضم غذا: آنزیم های گوارشی برای ...
سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - عضلات - کاهش استرس - ماده معدنی - کاهش استرس و اضطراب - تسکین درد
12 - عوارض ارضا نشدن زنان + دلایل
ایونا نیوز- فرهنگی- 7 روز پیش - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403، 10:33 72098517
ایونا نیوز- فرهنگی- 7 روز پیش - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403، 10:33 72098517
رابطه جنسی شبیه کلیشه هایی نیست که در فیلم ها به نمایش گذاشته می شود. - دلایل زیادی برای دچارشدن به اضطراب و تجربه استرس در روزگار فعلی وجود دارد. استرس های مختلف می توانند روی عملکرد ...
استرس - جنسی - رابطه جنسی - درد در رابطه جنسی - استرس و اضطراب - اضطراب - هورمون
13 - خوردن روزانه 10 عدد از این میوه باعث رفع اسهال، فشار خون، استرس و بی خوابی می شود
مکتوب نامه- پزشکی- 8 روز پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 19:44 72092641
مکتوب نامه- پزشکی- 8 روز پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 19:44 72092641
با مصرف 10عدد عناب این میوه قرمز، سلامتی شما تضمین خواهد شد. کمک به کاهش خطر ابطلا به سرطان کمک به درمان کم خوابی بهبود سلامت قلب بهبود عملکرد دستگاه گوارش برطرف کردن یبوست تنظیم گردن ...
بهبود عملکرد دستگاه گوارش - تقویت سیستم ایمنی بدن - تخمدان - کاهش استرس و اضطراب - عناب - تقویت سیستم ایمنی - پیشگیری از سرطان
14 - 20 کلید طلایی رهایی از استرس و اضطراب روزانه
پویه آنلاین- اقتصادی- 9 روز پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 00:04 72081052
پویه آنلاین- اقتصادی- 9 روز پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 00:04 72081052
همه ما روزانه به دلایل مختلف دچار استرس می شویم. دلایلی ازجمله مشکلات مالی، تغییر شغل، تنهایی، دیر رسیدن به محل کار، پیدا نشدن تاکسی، تمام شدن قرارداد اجاره خانه، - کارهایی که سرمان ...
استرس - زندگی - استرس و اضطراب - قرارداد اجاره - روزانه - اضطراب - تفاوت
15 - با این اقدام اثر استرس و اضطراب را بر قلب کم کنید
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 16:51 72067323
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 16:51 72067323
همه می دانیم که ورزش می تواند ما را سالم تر نگه دارد و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد اما تحقیقات جدید ریشه همه چیز را در استرس توصیف می کند. - به گزارش فرتاک نیوز ، متخصصان بیمارستان ...
بیماری های قلبی - استرس - بیماری - بیماری های قلبی عروقی - فعالیت - افراد - متخصص قلب و عروق
16 - با این اقدام اثر استرس و اضطراب را بر قلب کم کنید
خبر گردون- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 16:33 72067153
خبر گردون- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 16:33 72067153
همه می دانیم که ورزش می تواند ما را سالم تر نگه دارد و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد اما تحقیقات جدید ریشه همه چیز را در استرس توصیف می کند. - متخصصان بیمارستان عمومی ماساچوست در مطالعه ...
بیماری های قلبی - استرس - بیماری - افراد - بیماری های قلبی عروقی - فعالیت - ورزش
17 - 20 کلید طلایی رهایی از استرس و اضطراب روزانه
پویه آنلاین- اقتصادی- 11 روز پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 14:59 72053931
پویه آنلاین- اقتصادی- 11 روز پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 14:59 72053931
همه ما روزانه به دلایل مختلف دچار استرس می شویم. دلایلی ازجمله مشکلات مالی، تغییر شغل، تنهایی، دیر رسیدن به محل کار، پیدا نشدن تاکسی، تمام شدن قرارداد اجاره خانه، - کارهایی که سرمان ...
استرس - زندگی - استرس و اضطراب - قرارداد اجاره - روزانه - اضطراب - تفاوت
18 - یاد خدا، مطمئن ترین راه برای رسیدن به آرامش است
قدس آنلاین- سیاسی- 12 روز پیش - سه شنبه 28 فروردین 1403، 14:47 72039104
قدس آنلاین- سیاسی- 12 روز پیش - سه شنبه 28 فروردین 1403، 14:47 72039104
دعا برای طلب آرامش و رفع استرس و اضطراب این روزها بیشترین خواسته عده ای از مردم است. به همین دلیل دعایی که در قرآن توصیه شده، مطمئن ترین راه برای رسیدن به آرامش اعصاب و روان است. - درواقع ...
آرامش - بهترین راه - اضطراب - مطمئن - استرس و اضطراب - بیماری - بهترین
19 - چند توصیه قرآنی برای رفع ترس و اضطراب
ایسنا- سیاسی- 12 روز پیش - سه شنبه 28 فروردین 1403، 10:25 72034234
ایسنا- سیاسی- 12 روز پیش - سه شنبه 28 فروردین 1403، 10:25 72034234
دعا برای طلب آرامش و رفع استرس و اضطراب این روزها بیشترین خواسته عده ای از مردم است. به همین دلیل دعایی که در قرآن توصیه شده، مطمئن ترین راه برای رسیدن به آرامش اعصاب و روان است. - درواقع ...
اضطراب - آرامش - بهترین راه - استرس و اضطراب - بیماری - بهترین - قرآن
20 - تپش قلب چه موقع نگران کننده است؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 21:31 72029515
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 21:31 72029515
تپش قلب باعث می شود احساس کنید که قلب شما خیلی شدید یا خیلی تُند می زند. - به گزارش در قفسه سینه، گلو یا گردن خود شوید.اگرچه تپش قلب معمولاً جدی یا مضر نیست و اغلب خود به خود از بین می رود ...
ضربان قلب - تپش قلب - استراحت - ضربان - توان - حالت - استرس و اضطراب
اخبار داغ:
نتیجه و ویدیو خلاصه بازی فوتسال افغانستان و قرقیزستان (9 اردیبهشت 1403)
فاجعه عجیب در یک میهمانی؛ مرگ یک پزشک زن و مسمومیت شدید الکلی 28 پزشک در شیراز
همخوانی آهنگ لری توسط اکرم بیرانوند و آقای فوتبالیست 31 ساله فضای مجازی را ترکاند/ویدیو + بیوگرافی!!
جزییات افزایش فوق العاده حقوق بازنشستگان به روایت میرهاشم موسوی مدیرعامل سازمان تأمین اجتماعی
ساعت پخش بازی فینال فوتسال جام ملت های آسیا؛ ایران و تایلند
جشن مرگ برای 29 پزشک شیرازی| مشروبات تقلبی با پزشکان چه کرد!
افزایش حقوق بازنشستگان کلید خورد | رقم نهایی افزایش حقوق بازنشستگان از اردیبهشت مشخص شد
فوری | زمان اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه اعلام شد
شکست پرسپولیس قهرمانی لیگ را تضمین کرد/ سزای بازی دفاعی حذف شدن است/ نباید در غیاب بیرانوند سراغ پنالتی می رفتیم
درخواست های عجیب استراماچونی برای هدایت تراکتور!
خبرفوری میرهاشم موسوی از افزایش فوق العاده حقوق بازنشستگان
آیا مابه التفاوت حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در اردیبهشت پرداخت می شود؟ افزایش حقوق بازنشستگان منتظر تایید هیات دولت است
خبر خوش از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز 9 ادریبهشت 1403/نشست نهایی برای تصویب طرح
نتیجه بازی فوتسال افغانستان و قرقیزستان امروز در جام جهانی
جزییات «پدر قهوه» ؛ سریال جدید مهران مدیری
سخنرانی نامفهوم و واکنش برانگیز ابراهیم رییسی در تهران
تازه ترین خبر درباره حقوق بازنشستگان امروز یکشنبه 9 اردیبهشت ماه 1403
خبر مهم برای بازنشستگان | جزییات افزایش وام و مبلغ اقساط
معوقات فوق العاده رتبه بندی معلمان بازنشسته آبان ماه پرداخت می شود
سقوط مرگبار اتوبوس ایرانی در جاده ارمنستان| 5 ایرانی کشته و 9 نفر زخمی شدند+ویدئو
ببینید | لحظه دستگیری اراذل قمه کش در بیمارستان اصفهان
کلاس های دانشگاه ها تعطیل شدند (9 اردیبهشت 1403)
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
تامین اجتماعی
همسان سازی حقوق بازنشستگان
افزایش حقوق بازنشستگان
بازنشستگان تامین اجتماعی
افزایش حقوق
همسان سازی حقوق
مستمری بگیران
کمیسیون اجتماعی
سازمان تامین اجتماعی
اردستان
عضوشورای شهر تهران
کمیته تعیین وضعیت
سارقان حرفه ای منازل
مهدی قره شیخلو
عبدالحسن رفیعی پور
زراره
برنامه بازی های پرسپولیس
جعفر میلی منفرد
بیمه تأمین اوتماعی
شفیع زاده
مدیرکل بهزیستی ایلام
طرح بسندگی زبان
خرید توافقی کشمش
ترافل شکلاتی
پرورش کودک شاد
کریستین پولیسیچ
شهرستان سرخه
امامزاده محمد
علی علی عسگری
فوتسال ازبکستان
باشگاه استقلال
فوتبال استقلال
مسابقات انتخابی جام جهانی
قرارگاه مرکزی مهارت آموزی
تیم ملی فوتسال قرقیزستان
انتخابی جام جهانی فوتسال
شورای نگهبان
شورای اسلامی
سخنگوی کمیسیون اقتصادی
فرهاد مجیدی
متناسب سازی
کمیسیون اقتصادی مجلس
آندره آ استراماچونی
سرمربی سابق استقلال
تیم فوتبال استقلال
انتخابی جام جهانی
بازیگران هالیوود
کمیسیون اقتصادی
باشگاه تراکتور
ممنوعیت انتشار
بودجه صداوسیما
در بازار امروز
قرارگاه مرکزی
دستگیری اراذل
میلیون تومانی
نماینده مردم
مهران مدیری
مشروب تقلبی
تراکتوری ها
استقلالی ها
مهارت آموزی کارکنان وظیفه
تیم فوتبال استقلال تهران
ایرادات شورای نگهبان
قانون تامین اجتماعی
امنیت شغلی کارگران
پایگاه خبری تحلیلی
صوت و تصویر فراگیر
بازنشستگان کشوری
مرحله نیمه نهایی
شبکه نمایش خانگی
هلدینگ خلیج فارس
جام ملت های آسیا
علیرضا بیرانوند
10 میلیون تومانی
سازمان تبلیغات
ایران و تایلند
استقلال تهران
معاونت آموزشی
نیروهای مسلح
نتیجه و ویدیو خلاصه بازی فوتسال افغانستان و قرقیزستان (9 اردیبهشت 1403) فاجعه عجیب در یک میهمانی؛ مرگ یک پزشک زن و مسمومیت شدید الکلی 28 پزشک در شیراز همخوانی آهنگ لری توسط اکرم بیرانوند و آقای فوتبالیست 31 ساله فضای مجازی را ترکاند/ویدیو + بیوگرافی!! جزییات افزایش فوق العاده حقوق بازنشستگان به روایت میرهاشم موسوی مدیرعامل سازمان تأمین اجتماعی ساعت پخش بازی فینال فوتسال جام ملت های آسیا؛ ایران و تایلند جشن مرگ برای 29 پزشک شیرازی| مشروبات تقلبی با پزشکان چه کرد! افزایش حقوق بازنشستگان کلید خورد | رقم نهایی افزایش حقوق بازنشستگان از اردیبهشت مشخص شد فوری | زمان اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه اعلام شد شکست پرسپولیس قهرمانی لیگ را تضمین کرد/ سزای بازی دفاعی حذف شدن است/ نباید در غیاب بیرانوند سراغ پنالتی می رفتیم درخواست های عجیب استراماچونی برای هدایت تراکتور! خبرفوری میرهاشم موسوی از افزایش فوق العاده حقوق بازنشستگان آیا مابه التفاوت حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در اردیبهشت پرداخت می شود؟ افزایش حقوق بازنشستگان منتظر تایید هیات دولت است خبر خوش از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز 9 ادریبهشت 1403/نشست نهایی برای تصویب طرح نتیجه بازی فوتسال افغانستان و قرقیزستان امروز در جام جهانی جزییات «پدر قهوه» ؛ سریال جدید مهران مدیری سخنرانی نامفهوم و واکنش برانگیز ابراهیم رییسی در تهران تازه ترین خبر درباره حقوق بازنشستگان امروز یکشنبه 9 اردیبهشت ماه 1403 خبر مهم برای بازنشستگان | جزییات افزایش وام و مبلغ اقساط معوقات فوق العاده رتبه بندی معلمان بازنشسته آبان ماه پرداخت می شود سقوط مرگبار اتوبوس ایرانی در جاده ارمنستان| 5 ایرانی کشته و 9 نفر زخمی شدند+ویدئو ببینید | لحظه دستگیری اراذل قمه کش در بیمارستان اصفهان کلاس های دانشگاه ها تعطیل شدند (9 اردیبهشت 1403)موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی همسان سازی حقوق بازنشستگان افزایش حقوق بازنشستگان بازنشستگان تامین اجتماعی افزایش حقوق همسان سازی حقوق مستمری بگیران کمیسیون اجتماعی سازمان تامین اجتماعی اردستان عضوشورای شهر تهران کمیته تعیین وضعیت سارقان حرفه ای منازل مهدی قره شیخلو عبدالحسن رفیعی پور زراره برنامه بازی های پرسپولیس جعفر میلی منفرد بیمه تأمین اوتماعی شفیع زاده مدیرکل بهزیستی ایلام طرح بسندگی زبان خرید توافقی کشمش ترافل شکلاتی پرورش کودک شاد کریستین پولیسیچ شهرستان سرخه امامزاده محمد علی علی عسگری فوتسال ازبکستان باشگاه استقلال فوتبال استقلال مسابقات انتخابی جام جهانی قرارگاه مرکزی مهارت آموزی تیم ملی فوتسال قرقیزستان انتخابی جام جهانی فوتسال شورای نگهبان شورای اسلامی سخنگوی کمیسیون اقتصادی فرهاد مجیدی متناسب سازی کمیسیون اقتصادی مجلس آندره آ استراماچونی سرمربی سابق استقلال تیم فوتبال استقلال انتخابی جام جهانی بازیگران هالیوود کمیسیون اقتصادی باشگاه تراکتور ممنوعیت انتشار بودجه صداوسیما در بازار امروز قرارگاه مرکزی دستگیری اراذل میلیون تومانی نماینده مردم مهران مدیری مشروب تقلبی تراکتوری ها استقلالی ها مهارت آموزی کارکنان وظیفه تیم فوتبال استقلال تهران ایرادات شورای نگهبان قانون تامین اجتماعی امنیت شغلی کارگران پایگاه خبری تحلیلی صوت و تصویر فراگیر بازنشستگان کشوری مرحله نیمه نهایی شبکه نمایش خانگی هلدینگ خلیج فارس جام ملت های آسیا علیرضا بیرانوند 10 میلیون تومانی سازمان تبلیغات ایران و تایلند استقلال تهران معاونت آموزشی نیروهای مسلح
